A inteligĂȘncia emocional Ă© a capacidade que temos de poder controlar nossas emoçÔes, usando este controle a nosso favor. Identificar as emoçÔes em outras pessoas, ajudando-as em suas necessidades pessoais, tambĂ©m faz parte da inteligĂȘncia emocional.
Nossos maiores medos e emoçÔes sofridos durante nossa vida podem causar traumas e até doenças psicossomåticas se deixarmos que elas se acumulem.
Como as pessoas poderiam conviver com os desafios que aparecem todos os dias sem a inteligĂȘncia emocional?
Qualquer pessoa tem, desde o momento em que desperta pela manhĂŁ, atĂ© o momento em que se recolhe para o sono, desafios que Ă s vezes parecem intransponĂveis.
Todos os dias, a todo momento, somos testados, temos que cuidar de nosso trabalho, de nossa famĂlia com maior ou menor envolvimento, reuniĂ”es, tarefas, metas a cumprir.
Prioridades, conhecimento, destreza e outros atributos devem ser desenvolvidos para levar adiante nossa vida com tranquilidade.
Roberta Nascimento, Regina Lopes, Paulo Lopes
Desenvolver a inteligĂȘncia emocional Ă© preciso
Estamos vivendo em uma nova era. Quem ainda nĂŁo teve a impressĂŁo de que o mundo estĂĄ girando mais depressa? Parece que, como nunca, o tempo passa mais rĂĄpido. Queremos aproveitar cada minuto, sem ansiedade e sem depressĂŁo.
Conheça o que separamos de melhor sobre livros de controle emocional.
1. Foco, de Daniel Goleman
O autor deste best seller defende que o sucesso estĂĄ diretamente ligado ao foco que possamos ter sobre cada um dos assuntos a que nos propomos a lidar.
Quantas vezes seu foco era determinada ação, vocĂȘ vai começar a fazer e, de repente, algo acontece e a distração faz vocĂȘ acabar por esquecer o que ia fazer? O que era mesmo que eu ia fazer? Vem a pergunta.
Daniel Goleman preconiza que vocĂȘ deve colocar sua atenção em um lugar do seu cĂ©rebro como se fosse uma academia de ginĂĄstica e fazer com que ela se exercite.
Assim como seus mĂșsculos se fortalecem com os exercĂcios fĂsicos, sua memĂłria e outros cantos do cĂ©rebro vĂŁo se fortalecer com os exercĂcios mentais.
Måximo rendimento em todas as atividades humanas só serå conseguido com atenção no que se estå fazendo, com foco.
2. InteligĂȘncia emocional, de Daniel Goleman
Em mais um best seller do consagrado autor, Daniel Goleman vai mostrar que a inteligĂȘncia de um indivĂduo nĂŁo provĂ©m de uma herança genĂ©tica, mas sim da capacidade que ele tem em moldar sua mente para alcançar o sucesso, em qualquer das ĂĄreas das atividades humanas.
O autor descreve as cinco habilidades que sĂŁo consideradas como essenciais para alcançar o sucesso e que vĂŁo determinar o ĂȘxito que poderemos ter em nossos relacionamentos, no trabalho, nos estudos ou em qualquer outro empreendimento pessoal.
3. ExercĂcios de inteligĂȘncia emocional: 100 perguntas para aprimorar suas competĂȘncias, de Roberta Nascimento, Regina Lopes e Paulo Lopes
Cem perguntas sobre inteligĂȘncia emocional que vĂŁo ajudar vocĂȘ a se conhecer melhor e a conhecer os outros melhor tambĂ©m.
Treinar a inteligĂȘncia emocional vai fazer com que o estresse possa ser evitado, ajudando a melhorar sua vida e a saber como lidar com a vida das outras pessoas.
GestĂŁo da emoção: o segredo para a inteligĂȘncia emocional plena.
4. InteligĂȘncia emocional 2.0: vocĂȘ sabe usar a sua?, de Travis Bradberry e Jean Greaves
Vai disputar uma vaga de emprego, Ă© algo de responsabilidade? Vai lidar com pessoas? Fique sabendo que, nos dias de hoje, ter controle e saber usar a inteligĂȘncia emocional Ă© um fator determinante em muitos processos de seleção de candidatos.
O livro âInteligĂȘncia emocional 2.0â direciona seu estudo atravĂ©s de exercĂcios que vĂŁo acabar aperfeiçoando sua inteligĂȘncia emocional e ajudando a alcançar seus objetivos.
Travis Bradberry e Jean Greaves apresentam seu livro de maneira totalmente didĂĄtica, com explicaçÔes e exemplos acessĂveis a todos os tipos de leitores. Uma leitura Ăștil, tanto para nossa experiĂȘncia pessoal quanto profissional.
5. Destaque-se, de Marcus Buckingham
Neste best seller, com mais de quatro milhÔes de livros vendidos, Marcus Buckingham apresenta as vantagens de investirmos em nossos pontos fortes.
Sem perder tempo, energia e dinheiro em nossos pontos fracos, vamos direto ao que interessa: dar prioridade aos nossos pontos fortes. Nossa inteligĂȘncia emocional vai nos mostrar o caminho.
Este livro foi escrito para ajudar vocĂȘ a se auto analisar e descobrir seus melhores estilos, bem como se destacar no trabalho.
Seu desempenho e suas habilidades profissionais serão altamente impactadas com profundas mudanças em seu cotidiano.
6. Descubra seus pontos fortes 2.0, de Donald Clifton e Tom Rath
Como ser humano que vocĂȘ Ă©, quanto seu desempenho poderia melhorar caso vocĂȘ tivesse plena noção de quais sĂŁo, efetivamente, seus pontos fortes? Analisou sua inteligĂȘncia emocional? Como ela anda? Do que estĂĄ dependendo seu sucesso?
E. se ao invĂ©s de tentar melhorar e corrigir seus pontos fracos, vocĂȘ deixasse isso de lado e partisse apenas para acrescentar talento onde vocĂȘ Ă© realmente capaz?
Esta Ă© a teoria apresentada neste livro onde os autores, com a experiĂȘncia de muitos anos no instituto Gallup de pesquisas, advertem Ă s pessoas e Ă s empresas que muito dinheiro, tempo e trabalho sĂŁo, geralmente, gastos em situaçÔes que nem sempre podem dar o resultado esperado.
Em resumo, ajuste sua inteligĂȘncia emocional. Se Ă© para investir, melhor que seja nas habilidades, naquilo que se sabe fazer bem, melhorar aquilo que jĂĄ Ă© bom. Evita frustraçÔes e conflitos e dĂĄ melhor resultado.
7. A lógica do Cisne Negro, de Nassim Nicholas Taleb, um dos melhores livros sobre IE
Este Ă© um dos livros sobre IE, ou inteligĂȘncia emocional, onde o autor defende que acontecimentos inesperados acontecem em todas as situaçÔes e em todos os tipos de negĂłcios, inclusive na economia.
Para esses tipos de fatos imprevisĂveis, o autor dĂĄ o nome de Cisne Negro. SĂŁo situaçÔes que ninguĂ©m espera e, de repente, lĂĄ estĂŁo elas, causando espanto, conflitos, desespero, alegria, fortunas, enfim, algo realmente inesperado.
Qual a razĂŁo de nĂŁo conseguirmos identificar um cisne negro antes que ele venha a acontecer?
Segundo o autor, Ă© porque nos preparamos para nossa vida profissional, encarando apenas partes do conhecimento, geralmente especĂficas para o que pretendemos desempenhar, quando uma visĂŁo geral deveria ser estudada.
Nossa inteligĂȘncia emocional, o autoconhecimento, o conhecimento do prĂłximo, ficou para trĂĄs.
8. A coragem de ser imperfeito, de Brené Brown
Pode conferir. Pegue a lista dos mais vendidos do jornal New York Times e esta obra estarå lå. Brené Brown apresenta seu autoconhecimento e encoraja as pessoas a serem como elas realmente são.
Mais de vinte e cinco milhÔes de pessoas jå visualizaram suas palestras através das redes sociais.
A autora defende que o fato de se expor e mostrar fraquezas, sentimentos e emoçÔes, ao contrårio de demonstrar vulnerabilidade, mostra coragem no enfrentamento de determinadas situaçÔes.
Isso significa uma nova maneira de encarar momentos nem sempre favorĂĄveis para os quais devemos ter habilidade suficiente para enfrentĂĄ-los. Segundo a autora, expor-se torna as pessoas mais autĂȘnticas e plenamente realizadas, ainda que sofram com a inveja que despertam.
9. O poder do hĂĄbito, de Charles Duhigg
A inteligĂȘncia emocional Ă© a capacidade que temos em conhecermos a nĂłs mesmos e conhecermos os outros.
Neste livro, que abrange de maneira contundente a inteligĂȘncia emocional, Charles Duhigg mostra que, para mudanças radicais – tanto pessoais como em ambiente de trabalho -, o fundamental Ă© o conhecimento de si, no contexto e dos outros, no geral.
O desenvolvimento humano, na maioria das vezes, é impulsionado por alguém que observa e que oferece condiçÔes melhores para se executar a mesma coisa ou para otimizar o desempenho do que é feito da mesma forma hå anos e que ninguém percebeu que poderia ser feito de outra forma.
Trocas de hĂĄbito podem turbinar o desempenho e sĂŁo capazes de determinar o sucesso ou o fracasso.
10. Dez leis para ser feliz: ferramentas para se apaixonar pela vida, de Augusto Cury
Parece que, segundo o autor, a felicidade tem que ser conquistada pois ela nĂŁo vem por acaso.
O psiquiatra Augusto Cury apresenta uma psicologia positiva em sua obra para que vocĂȘ tenha mais conhecimento de si mesmo e possa trabalhar essa habilidade.
Segundo ele, sĂŁo dez leis que farĂŁo com que vocĂȘ possa explorar seu prĂłprio ser.
Suas leis servirĂŁo para trabalhar todos os sentimentos humanos, seus relacionamentos interpessoais e amorosos, sua vivĂȘncia profissional, sua inteligĂȘncia emocional.
Veja outras obras do autor em:Â Os 15 Melhores Livros de Augusto Cury
11. Agilidade emocional: abra sua mente, aceite as mudanças e prospere no trabalho e na vida, de Susan David
A obra da psicĂłloga Susan David estĂĄ em primeiro lugar na lista do Wall Street Journal.
Segundo ela, a diferença entre os que vencem na vida e aqueles que fracassam estĂĄ na agilidade emocional – e isso pode ser considerado sob todos os aspectos, desde nossos relacionamentos pessoais atĂ© o lado profissional.
Estudando hĂĄ mais de vinte anos gestĂŁo da emoção, Susan descobriu que nĂŁo Ă© a inteligĂȘncia que pode tornar as pessoas mais felizes, mas sim sua agilidade emocional, sua inteligĂȘncia emocional, sua consciĂȘncia social e a maneira como todas essas emoçÔes se interligam e como uma pessoa consegue lidar com elas.
Pessoas com inteligĂȘncia emocional e agilidade emocional bem geridas serĂŁo mais felizes, tanto no campo profissional quanto em todos os outros segmentos da vida.
12. Caderno de exercĂcios de inteligĂȘncia emocional, de Ilios Kotsou
Um ato de conhecer a si mesmo e aos outros para controlar as emoçÔes e viver uma existĂȘncia melhor. Este Ă© o conceito de inteligĂȘncia emocional e o objetivo deste livro.
Um princĂpio para a construção de um caminho com mais harmonia, com pleno sentido e rico em excelentes momentos de vida.
Um caderno para a aplicação da inteligĂȘncia emocional em nossas relaçÔes humanas.
13. Comunicação não violenta, de Marshall Rosenberg
Em Comunicação nĂŁo violenta, o autor apresenta um manual para ser estudado por aqueles que vĂŁo precisar, em seu campo de trabalho, se comunicar com um pĂșblico diferenciado, tanto pelas condiçÔes sociais quanto pela situação que possa estar sendo vivida naquele momento: a gestĂŁo de um conflito.
Um belo exemplo de inteligĂȘncia emocional, habilidade no trato, colocar-se no lugar do outro para resolver um problema.
14. InteligĂȘncia social: a ciĂȘncia revolucionĂĄria das relaçÔes humanas, de Daniel Goleman
Colocar-se no lugar do outro, ter empatia, espĂrito de ajuda. Ă o que o autor defende como sendo uma condição da natureza do ser humano.
Segundo Goleman, sĂł nos falta um pouco mais de exercĂcio nestas prĂĄticas.
Somos seres sociåveis por natureza e o contato com nossos pais e irmãos e os que vivem ao nosso redor, desde cedo, moldam nosso cérebro e determinam nossa maneira de ser.
15. Liderança, de Daniel Goleman
A ideia do autor é ir em busca de pråticas inovadoras, principalmente para aplicação em empresas e em seu pessoal efetivo.
Mais um dos livros sobre inteligĂȘncia emocional, desta vez, voltado para aplicação nos relacionamentos interpessoais no trabalho, em busca do sentido de liderança.
16. O cĂ©rebro e a inteligĂȘncia emocional, de Daniel Goleman
Haveria diferença emocional para o cérebro do homem e da mulher? O psicólogo, autor deste livro, aponta que sim, são diferentes, e as aborda aqui.
Com a finalidade de incentivar que o leitor passe a praticar a inteligĂȘncia emocional com maior frequĂȘncia, o autor se aprofunda mais no debate neste livro sobre inteligĂȘncia emocional.
Um lado nem sempre explorado por outros autores Ă© abordado aqui, que seria o lado obscuro da inteligĂȘncia emocional: a sociopatia. O autor nĂŁo tem restriçÔes Ă©ticas sobre o assunto e o trata de maneira muito simples e direta.
Veja outras obras do autor em:Â Os 20 Melhores Livros sobre Autoconhecimento
17. O poder da inteligĂȘncia emocional: como liderar com sensibilidade e eficiĂȘncia, de D. Goleman, Richard Boyatzis e Annie Mckee
A inteligĂȘncia emocional foi consagrada no meio empresarial atravĂ©s desta publicação. Mais um dos livros sobre inteligĂȘncia emocional direcionados para empresas.
Os autores estudam e publicam suas conclusĂ”es sobre inteligĂȘncia emocional baseados em pesquisas que fizeram nas empresas, junto aos seus lĂderes, e o poder de influĂȘncia deles sobre seus comandados.
Chegou-se Ă conclusĂŁo que aqueles que lideram com entusiasmo, otimismo e disposição tĂȘm para si a boa vontade de seus colaboradores – consequentemente, as empresas progridem.
Em contrapartida, os que tentam liderar, mas sem firmeza em seus propĂłsitos, acabam por transmitir essa situação aos seus comandados e a tendĂȘncia da empresa Ă© enfraquecer.